Smoothies
- Felipe Sotelo
- 20 mar 2016
- 3 Min. de lectura
El verano puede ser odioso si no puedes combatirlo, siempre esta la playa o la piscina, pero puedes estar más cómodo en tu casa disfrutando de un delicioso, refrescante y nutritivo smoothie, aquí te traigo una grandiosas recetas de smoothie para que escojas tu favorito.
Smoothie de fresa:
Ingredientes:
- 1 vaso de leche
- 15 o 20 fresas
- 2 cucharadas de azúcar
- 1 taza de yogurt de fresa o natural, es tu elección
- 2 o 3 cubitos de hielo
Preparacion:
Lo primero es la limpieza, lavamos bien las fresas y las trozamos, y meterlo en la licuadora.
Luego de eso agregamos el yogurt, el azúcar y la leche, lo licuan por unos 30 segundos hasta que quede cremoso o tambies puedes seguir licuando hasta que esté a tu gusto.
Por último lo ponemos en un vaso, le agregamos el hielo y listo, una refrescate bebida y a disfrutar del verano.
Smoothie de kiwi:
(Aviso: Este smoothie puede ser ácido, pero para eso esta el yogurt, asi que todo bien)
Ingredientes:
- 2 kiwi
- 1 platano
- 1 yogurt de kiwi o natural (recomendable el de kiwi, pero si no, aún es delicioso)
- 2 cucharaditas de azucar - Cubitos de hielo
Preparación:
Pelamos el kiwi y trozamos para luego ponerlo en el vaos de la licuadora, junto con el yogurt. Luego pelamos el platano e igual lo trozamos y el azúcar, por último, agregamos los cubos de hielo.
Batimos todo hasta que nos quede una mezcla homogénea y cremosa.
Smoothie de plátano:
(Es ideal para deportistas, ya que nos ofrece mucha vitaminas y energias)
Ingredientes:
- 1 vaso de leche
- 2 plátanos
- 1 yogurt de plátano o natural
- 1 cucharada de azucar
Preparación:
Pelamos el platano y lo trozamos, lo ponemos a la licuadora junto con los demas ingredientes, los licuamos hasta que nos quede cremoso y listo, un¿n delicioso smoothie.
Smoothie de piña:
Ingredientes:
- 1 vaso de leche
- 1 yogurt de piña
- 1 cucharada de azucar
- 250 gr. de piña
- Cubos de hielo
Preparación:
Picamos la piña en trozos pequeños, luego agregamos la leche, el azúcar, el yogurt y el hielo.
Batimos todo por un minuto hasta obtener una mezcla cremosa.
Smoothie de manzana:
Ingredientes:
- 1 vaso de leche
- Canela en polvo
- 2 manzanas
- 1 yogurt de manzana
Preparación:
Pelamos la manzanas y las lavamos muy bien, lo trozmaos y a la licuadora junto con la leche y el yogurt.
Batimos hasta que nos quede una mezcla cremosa, lo metemos a la nevera unos minutos y luego agregamos la canela en polvo y listo.
Smoothie de naranja:
Ingredientes:
- 75 ml. de zumo de naranja
- 6 cubos de hielo
- 1/2 cucharada de esencia de vainilla
- 1/2 taza de leche
- 1/2 taza de agua
- 1/4 taza de azúcar
Preparación:
Es muy sencillo, todos los ingredientes a la licuadora, licuarlo hasta tener una mezcla cremosa y listo, un refrescante bebida.
Smoothie de frutas:
Ingredientes:
- 1 naranja
- 1/2 pera
- 1 vaso de leche
- 10 fresas
- 8 cerezas
- Hielo
Preparación:
Le cortamos el rabillo a las fresas, las ponemosen un bowl y a la nevera unos 30 minutos.
Cortamos la naranja a la mitad y le extraemos el jugo y lo ponemos en la licuadora.
Pelamos la peras, la cortamos en cubos y lo ponemos junto con el jugo de naranja.
Las cerezas las cortamos por la mitad y a la licuadora.
Sacamos las fresas de la nevera, la cortamos por la mitad, lo ponemos con las demás frutas y batimos unos segundo, agregamos la leche hasta que quede cremoso, agregamos los cubos de hielo y seguimos batiendo y todo listo.
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